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月子餐前七天如何吃最营养

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月子餐前七天如何吃最营养

发布日期:2019-02-28 作者:兰州月子中心地址 点击:

   月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多,月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会,利用正确的食补和适当的休息,可以帮助恢复产前身体状况,使变形的内脏恢复弹性,改善体质。如果月子餐的饮食不合理,不仅对恢复产妇身体不起作用,甚至可能给产妇的身体落下病根,给未来的生活造成不便。今天兰州月子中心的小编就给大家简单说一下月子餐前七天的营养食谱是什么样的。

第一天

  早餐:素炒茭白(利水除湿),蒸饺,黑芝麻豆浆,带壳蛋,原味腰果。午餐:芦笋炒鱼片,炒牛柳,小白菜,核桃排骨汤。下午茶:水果,牛奶玉米羹。晚餐:兔肉汤,田七蒸鸡,南瓜焖排骨,芥兰,燕麦饭。夜宵:牛奶,助眠水。

第二天

  早餐:紫米粥,肉包,赤小豆豆浆,鹌鹑蛋,红薯。午餐:清蒸鲈鱼,猪手,香菇抄菠菜,排骨汤,薏米红豆饭下午茶:银耳羹,水果,豆沙酥。晚餐:姜葱炒甲鱼(滋阴润燥),四物炖鸡汤,茭白炒牛肉。夜宵:牛奶,助眠水

第三天

  早餐:开心果,带壳蛋,黑芝麻豆浆,馒头,豆角。午餐:猪肚扁豆汤(健脾去湿,益气暖胃),陈皮牛肉(健脾行气、开胃化湿、益气养血),鲈鱼炖蛋(养血生精、补肾)下午茶:水果,水果西米露,水晶饺。晚餐:胡萝卜焖排骨(健胃行气、补益),莲子炒鸡丁(滋阴补肾、益气养虚),山药煲鹧鸪汤(健脾胃、益气补虚损),皇帝菜。夜宵:牛奶

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第四天

  早餐:蒸土豆,花生味儿豆浆,木耳,荷包蛋,小笼包,八宝粥。午餐:香菇蒸鸡,薏米牛肉汤,黄鳝炒肉、皇帝菜,乔麦饭。下午茶:蛋糕,南瓜粥,番石榴和樱桃。晚餐:猪肚,淮山焖牛肉,玉米排骨汤,娃娃菜,紫米饭。

第五天

  早餐:杏仁,鸡蛋,莴笋丝,烧卖,黑芝麻豆浆,鱼肉山药粥。午餐:催乳汤,清蒸鲈鱼,麻油鸡,小白菜,红豆米饭。下午茶:红枣蛋糕,芝麻薏仁山药奶茶(这个在外面肯定吃不到)黄皮(补气血,调肠胃)晚餐:蘑菇炒牛肉,莲子枸杞蜜枣猪心汤,黄豆焖田鸡。夜宵:牛奶

第六天

  早餐:玉米、核桃豆浆、胡萝卜、小米粥、鸡蛋、米酒荷包蛋午餐:客家豆腐、子姜鸭、催乳汤、香菇炒波菜。下午茶:黑芝麻糊、糯米糕、水果。晚餐:玉米松仁、乌鸡汤、香芋蒸排骨、小白菜。夜宵:牛奶

第七天

  早餐:带壳蛋,莴笋丝,核桃豆浆,咸香花生,两个豆沙包,瑶柱瘦肉粥。午餐:杏鲍菇彩椒炒鸡柳,茶树菇煲老鸭汤,西红柿炖牛肉,香菇抄菠菜。下午茶:水果,黑芝麻糊,两个餐晚餐:姜片焖鱼,蛋饺,小白菜,猪肚汤。宵夜:牛奶,心形椰香包,鲢鱼小米粥

  兰州爱玛家母婴护理服务有限公司结合中国内地专家的成功经验,十年多的护理实践,锻造出目前全世界顶尖水准的母婴产后护理团队。爱玛家月子会所融入了现代医学、心理学、营养学、护理学等综合学科的知识、以中医、营养、精神、护理等方面的专家团队,使月子期得到更科学、更全面的指导和护理,让入住的妈妈和宝宝在月子期及以后的一段时间里、甚至终生都会受益良多。

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